Moje bieganie 2011

DATA	NAZWA	DYSTANS	RODZAJ	CZAS	MIEJSCE
8 stycznia	Zimowe Biegi Górskie (Falenica)	10 km	Bieg górski, trailowy	49:10	55 na 255
16 stycznia	XVIII Bieg Chomiczówki	15 km	Bieg uliczny	01:01:35	86 na 873
21 stycznia	Ełcka Zmarzlina	100 km	PMnO	-----------	nieukończony
5 luty	Grand Prix Warszawy (Kabaty)	10 km	Bieg trailowy, płasko	40:46	16 na 232
12 luty	XV Zima na Pradze BnO Park Tour	4 km	BnO	26:49	6 na 17
12 luty	VI Bieg Wedla	9 km	Bieg liniowy po alejkach parkowych	34:47	14 na 259
18 luty	X Skorpion	100 km	PMnO	16:20	4 na 32
2 kwietnia	Zimowe Biegi górskie (Falenica)	10 km	Bieg górski, trailowy	39:38	11 na 194
10 kwietnia	38 Maraton Dębno	42 km	Maraton uliczny	03:03:44	57 na 806
21 maja	Puchar Maratonu Warszawskiego	10 km	Bieg trailowy, płasko	41:07	27 na 403
4 czerwca	II Bieg Siedleckiego Jacka	10 km	Bieg uliczny	38:01	6 na 160
4 czerwca	45 Wojtka	45 km	BnO	-----------	nieukończony
12 czerwca	XX Jubileuszowy Półmaraton Mleczny	21 km	Bieg uliczny	1:23:07	18 na 163
2 lipca	Trail Verbier – St. Bernard	110 km	Bieg górski, trailowy	20:19:05	42 na 300
17 lipca	IV Trail Half-Marathon	21 km	Bieg trailowy	1:27:15	4 na 113
29 lipca	II Rajd Konwalii	100 km	PMnO + kajaki	15:47	2 na 13
25 września	33 Maraton Warszawski	42 km	Bieg uliczny	4:29:50	Pacemaker na 4:30
8 października	XII Bieg Sobiborski	12.83 km	Bieg liniowy, uliczno-trailowy	50:45	6 na 53
14 października	Harpagan H-42	100 km	PMnO	----------	nieukończony
22 października	Grand Prix Warszawy (Kabaty)	10 km	Bieg trailowy, płasko	37:22	12 na 270
6 listopada	6 Radomski Maraton Trzeźwości	42 km	Maraton uliczny, częściowo trailowy	2:59:59	13 na 179
23 listopada	„Warszawa Nocą” – biegaj z mistrzem	2,7 km	BnO	-----------	nieklasyfikowany
17 grudnia	X Nocna Masakra	100 km	PMnO	14:53	4 na 54

W 2011 roku zaliczyłem 23 starty w tym 5 setek, z których 2 nie ukończyłem a 3 ukończyłem. Do tego 3 maratony i 2 półmaratony. Dużo bo 9 biegów na 10 km i krótszych. Średnio wypadają prawie dwa starty na miesiąc. Niby sporo, lecz z drugiej strony jest tam dużo biegów krótkich mogących być traktowane jako mocne treningi. Z całego roku najbardziej cieszy mnie chyba w miarę udany start w Trail Verbier - St. Bernard. Piękny bieg, piękna trasa, piękne warunki. To moja impreza roku 2011. Na pudle w 2011 roku stanąłem raz, podczas II Rajdu Konwalii. Bardzo pozytywnie zakończył się też Półmaraton Mleczny w Korycinie: poprawiłem życiówkę w pólmaratonie o ponad 2 minuty, z 1:25 na 1:23:07. Niestety pomimo prób nie udało mi się poprawić życiówek na innych dystansach: ani na setce, ani w maratonie, ani na 10 kilometrów. Niespodziewanie udany był koniec 2011 roku, gdy z jednej strony wyrównałem życiówki w maratonie i na 10 kilometrów (2:59 na maratonie w Radomiu i 37:22 na dyszce w Kabatach) a z drugiej zaliczyłem bardzo przyjemny i dobry czasowo pieszy maraton na orientację „Nocna Masakra” w Dębnie. A myślałem, że po zejściu z trasy jesiennego Harpagana nic przyjemnego już mnie w tym roku nie spotka. Rok ten był jednak nieco gorszy ni poprzedni; w 2010 miałem więcej udanych startów. Niestety w 2011 roku dopadły mnie różne kontuzje i choróbska. Najpierw jakieś przeciążenie wiosną spowodowane przejściem na asfalt i zbyt dużą intensywnością treningów, potem półpasiec, który uniemożliwił mi start w biegu 12h w Rudzie Śląskiej i wreszcie w sierpniu rwa kulszowa, przez którą pożegnałem się ze startem w Biegu Siedmiu Dolin. Szkoda, bo oba te biegi były dla mnie ważne i liczyłem na dobry w nich występ. Trudno. Nie ma co jednak narzekać, kilka fajnych startów było, życiówka w pólmaratonie poprawiona, jedno pudło zaliczone.

Można sparafrazować słynną sentencję księdza Twardowskiego i powiedzieć: „Śpieszmy się cieszyć z dobrej formy, ze zdrowia i z udanych startów. Tak szybko odchodzą”.

Więc się cieszę i nie narzekam. Rok 2011 pomimo paru nieprzyjemnych przygód był fajny. Oby tak dalej a najlepiej jeszcze lepiej.

Film

Na zakończenie, by zapomnieć trochę o nękających nas ostatnio mrozach film z treningu w Lesie Kabackim w Warszawie. Nagrany kamerką Go Pro Hero w początkach października 2011. „Smakowałem” wtedy LSD – Long, Slow Distance.